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▷ Meditacion Profunda【2018】¿Qué es? • Técnicas y Sesiones ❂

Meditación profunda

La Meditación Profunda, también se conoce como el camino a la liberación personal; básicamente este tipo de meditación es utilizada en el ejercicio de Yoga, y en ella se obtienen resultados tanto a corto, como a largo plazo.

La meditación profunda es una de las prácticas que nos ayudan a traer paz y libertad personal en nuestra vida diaria; el cultivo que se ha estado sembrando en nuestro silencio interior a través de este tipo de meditación nos ofrece efectos de largo alcance y el cual usando este tipo de práctica va a ser capaz de ampliar nuestra experiencia diariamente, como también una felicidad sin fin.

Lo que llamamos meditación profunda al ser compleja, esta dirigida para los que tienen experiencia en la meditación y no es apta para personas que no tengan conocimiento previo, pero te podemos recomendar que revises como se puede comenzar con la meditación para principiantes.

Qué es la meditación profunda

¿En qué consiste la meditación profunda?

Según estudios científicos el cerebro presenta distintos niveles y ciclos de vibración, conocidos científicamente como “ondas cerebrales”. Según la cantidad de vibraciones en determinado tiempo, podemos clasificarlas en cuatro niveles de frecuencia:

Beta. Cuando el cerebro vibra 20 veces por segundo, en este estado el cerebro es consciente del tiempo y el espacio.
Alfa. las vibraciones se dan entre 7 y 14 por segundo, en este nivel se logra la creatividad, imaginación y o que se conoce como soñar despierto, la mente puede cuestionar, explorar, deducir y crear soluciones a sus problemas.
Tetha. Las vibraciones se dan entre 4 y 7 ciclos por segundo; éste es un estado de relación profunda.
Delta. las vibraciones el cerebro se dan entre 1 y 4 ciclos por segundo, en éste nivel el cerebro se encuentra en estado de sueño profundo.

Con la meditación profunda se pretende que el cerebro entre en estado alfa y theta, algunos tips para lograr éste estado es sentarse en posición relajada, cerrar los ojos e inhalar profundamente y contar hacia atrás desde cien, lo que ayudará a despejar o apagar los pensamientos.

Mientras se está contando hay quienes recomiendan visualizar en nuestro cerebro alguna imagen específica y es así que se llega a una etapa de relajación profunda. Se debe mantener así durante unos minutos. Suena muy sencillo pero realmente eso se logra con mucha dedicación y práctica.

Fases del cerebro y la meditación

Meditación

La mente es una máquina, y esta máquina produce pensamientos durante todo el día, y a su vez estos pensamientos son experimentos de sucesión interminable de nuestra conciencia.

La meditación profunda es aquel procedimiento mental que utiliza la naturaleza de nuestra mente para después llevarla al descanso.

Por ejemplo el “Esfuerzo” es algo opuesto al proceso natural de la meditación profunda, ya que nuestra mente siempre anda en busca de más y más pensamientos. Y para lograrlo es mediante los pensamientos particulares y estos pensamientos particulares también se les conoce como mantra.

Meditación para abrir caminos

El uso del mantra para realizar una meditación profunda es una de las formas más sencillas para estar en armonía y paz.

Por ejemplo uno de los métodos más sencillos es estar sentado cómodamente con los ojos cerrados, estar relajados, y conforme vayan transcurriendo el tiempo nuestra mente va ir percibiendo pensamientos de todo tipo.

En cambio si no se realiza correctamente este tipo de ejercicio, no se va poder percibir el mantra, lo cual significaría que nos encontramos fuera del mismo.

Sin embargo esto es normal ya que cada persona lo realiza de acuerdo a los pensamientos que trae en su mente, aunado a como ya se mencionó anteriormente ya que nuestra mente es una máquina de pensamientos y lo que hace es que fabriquemos muchos pensamientos a su vez.

Pero el objetivo para poder percibir el mantra y estar dentro de él es que meditemos profundamente y podamos borrar todos esos pensamientos sin importar cuán mundanos o profundos sean y dirigirnos y poner atención para poder sentir el mantra.

Meditación produnda y mantra

Meditacion Guiada para lograr un estado profundo de paz y tranquilidad

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