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▷ Meditacion para Niños【2018】• Mejores Consejos

Meditación en niños

La Meditación se practica hace muchos años y es procedente de china, se utiliza para calmar ansiedades, estrés, relajar la mente e incluso sanar el cuerpo físico y mental, entre otras cosas; la meditación se basa en entrenar la mente y buscar la paz y tranquilidad, pero para los niños es un poco diferente ya que no saben que son todos estos términos.

Ver también: ▷ Como Meditar en CASA【2018】Consejos y Tips

La Meditación para niños se basa en el desarrollo de la memoria y aprendizaje, también les ayuda a controlar sus emociones y temores, dándoles más tranquilidad.

Cómo hacer meditación para niños

En los niños realizar la meditación es un proceso un poco diferente de como lo hace un adulto, ya que para ellos es un poco difícil realizar posiciones y estar en ellas por un buen tiempo.

Te daremos una guía de que hacer y cuáles son los beneficios que les aportará la meditación para niños.

Prácticas para introducir a los niños en la Meditación

Recuerda que los niños son una esponjita que absorbe todo, y si tú eres constante en enseñarle esta meditación, será un gran beneficio para su vida adulta.

También recuerda que la forma es un poco diferente y tienes que utilizar un lenguaje acorde a su edad.

Comienza un día que las tareas de la escuela y los quehaceres de la casa estén hechos.

Luego reúnelos en un lugar que sea cómodo y ventilado, que sus vestimentas también los sean, ponles colchonetas o tapetes en el suelo y recuéstense o siéntense sobre ellos.

Trata que tengan una buena postura para evitar dolores, y trata que no tengan ninguna distracción como la televisión o juguetes; ya en el suelo, diles que cierren los ojos, y que respiren profundamente, que pongan sus manos sobre su estómago y que se centren en sentir como sube y baja mientras respiran, dales instrucciones sobre qué hacer.

Diles que intenten de no pensar en nada y que se centren en su respiración, Ayúdales a visualizar imágenes o escenarios que sean positivos y relajantes.

Mientras siguen respirando, diles que vayan abriendo sus ojos lentamente y que se sienten lentamente y te compartan su experiencia.

Formas de meditar para niños

Toma en cuenta que no lo conseguirás todo en un solo día, seguramente te llevará tiempo, comienza con unos 5 minutos al día para que se vallan adaptando, luego ya puedes dejarlos que ellos solos se vayan introduciendo en la meditación y verás cuan grandes serán los resultados.

Beneficios que aporta la meditación para niños

• Unos de los beneficios es que le ayudará a que mejore su aprendizaje y concentración.
• Por lo tanto subirá su rendimiento escolar.
• Le ayudará a controlar su agresividad.
• Controlará sus sentimientos y frustraciones, hacia él y hacia las demás personas.
• Tendrá un sueño más tranquilo y reparador.
• Su seguridad aumentará.
• Aprenderá a valorarse el mismo y a amarse.
• Será más sociable son sus compañeros, y cuando sea adulto se le facilitará las relaciones interpersonales.
• Le ayudara a subir sus defensas del cuerpo.
• Le ayudara a desarrollar los sentimientos de agradecimiento, lealtad, compromiso, y a sentir los problemas y sentimientos de los demás.
• Le ayudará a que sepa desenvolverse mejor ante cualquier situación, y a controlar sus impulsos pensando en las consecuencias.
• La responsabilidad se desarrollara mucho más fuerte.
• Su concentración será más acertada, en cuanto a lo que le tiene que prestar atención y no ser despistado.
• En general su desarrollo será mucho más fuerte, si se comienza a incluir la meditación en su vida, esto hará de él un adulto mucho más responsable socialmente y emocionalmente.

Cómo hacer que un niño medite

Como ves los beneficios que aporta la meditación para niños son muchos, esto te servirá a ti como padre o madre o responsable de uno o varios niños a tener mejor control sobres sus actos y desarrollos.

Tecnica de Meditacion para niños

Te dejamos un video de una tecnica de meditacion para que disfruten los niños. Es breve y sencilla:

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