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▷ Meditación Para Dejar De Fumar【2018】Técnicas Secretas ☯

Meditación para dejar el cigarrillo

En la actualidad, la manera en que llevamos nuestra vida y las responsabilidades que tenemos que asumir tanto en el hogar como en el trabajo, no dan el espacio necesario para que uno pueda relajarse; por tal motivo empezamos a presionarnos y llenarnos de estrés para terminar con un vicio letal que lo tomamos como una salida, el fumar.

En este punto veremos la meditación para dejar de fumar.

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Meditación para dejar de Fumar

Si los seres humanos realizamos cosas de manera automática, seguro que no seremos conscientes de lo hacemos, entonces; ¿Que podemos hacer? Practicar la atención como un ejercicio para darnos cuenta de lo que sentimos y de lo que nos pasa con algo que nos perjudica.

Poder prestar atención se volverá una herramienta de nuestra salud, donde empezaremos a conocer poco a poco todos los actos que hagamos de manera mecánica y así tener conciencia de lo que hacemos tanto bien como mal.

Rutina de meditación para dejar el cigarrillo

Ejercicios de Meditacion para dejar de fumar

1. Prestar atención cuando quieras un cigarrillo

Ser consciente de tus actos como las sensaciones, los movimientos de tu cuerpo, la respiración que tienes en ese momento y el cómo late tu corazón será de suma importancia en este primer ejercicio.

El poder dejar de fumar se convierte en un ejercicio de atención de meditación, con la práctica de la atención lograremos tener el control de la mente y el cuerpo, es sencillo; si te das cuenta; cuando expulsas el humo del cigarrillo de tu boca, tendrás la sensación que quieres expulsas algo más, y en ese momento sabrás que lo que tienes que expulsar de ti son preocupaciones que al final tienen solución. Entendiendo esto estarás comprendiendo el objetivo de la meditación para dejar de fumar.

2. Tomate el tiempo necesario para no perder tu concentración

El sentarte y tomarte el tiempo necesario para buscar, lograr y no perder la concentración, será algo que te cambiara la vida y te enseñará a dejar todo lo que te haga daño.

bIr paso a paso, estar consiente de tomar el aire por la nariz, que pase por tu pecho, llevarlo al estómago, pasarlo por las costillas, sentir los hombros relajados, quitar la tensión de tu rostro es un ejercicio de atención. Si lo practicas con mucha disciplina y te das cuenta de lo escrito antes, con toda seguridad que podrás dejar de fumar.

Técnica para dejar de fumar

La practica de este ejercicio te hará disfrutar de los beneficios de la meditación y seguro te motivará a dejar de fumar. Te invitamos a ver este video sobre como meditar para dejar de fumar.

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