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De qué manera empezar tu práctica de meditación

Aquí existen algunas ideas para hacer de tu práctica de meditación parte de tu vida diaria.

Comprometerse. Primeramente, y lo más esencial, comprométase con una práctica diaria. Y….cuando afirmamos a diario…queremos decir comprometernos con una práctica regular y hacerlo todo cuanto puedas. Despreocúpate si te pierdes 1, dos o bien tres días….sólo debes regresar a entrar. Hazlo lo mejor que puedas.

Encuentra un espacio que te guste. Trate de crear un espacio agradable en casa o bien aun en el trabajo. Esto va a hacer que el compromiso de practicar sea considerablemente más simple. No importa si está sentado en su cama a la primera hora de la mañana o bien encontrando un sitio en el sofá. El solo hecho de saber que hay un `espacio’ donde puedes estar sosegado, sin ser molestado y regresar una y otra vez, va a hacer gran diferencia.

Encuentre la hora adecuada del día. Programe su tiempo de meditación por un segundo del día que tenga más sentido para . A bastante gente le chifla pensar a la primera hora de la mañana. El truco es hallar el tiempo que funcione para y que sea suficientemente simple de sostener.

Practique de manera regular. Si hay un obstáculo que es el más frecuente, es el encajar la meditación en horarios ya ocupadísimos. Al empezar, experimente con diferentes formas de practicar. Si solo tienes dos minutos, prosigue con nuestra compilación de meditaciones de dos minutos de Quick Breaks. Si las prácticas más largas semejan intimidantes, prosiga con las más cortas. Si su mañana está repleta de demasiada actividad y mucha prisa, trate de pensar ya antes de relajarse en cama.

Adopte una psique de principiante. Sea realmente curioso cuando empiece su práctica de meditación. Trate de no juzgar una psique errante o bien mona. Eso sucede. Apenas esté con lo que su experiencia es, y prosiga practicando.

Eliseo asimismo dice:

Cuanto más practiques, mejor te vas a dar cuenta de las opciones en tu vida y vas a ser más intencional para regresar a llamar tu atención sobre lo que más importa.

Las prácticas son más eficaces cuando lleva su corazón a la práctica.

En última instancia, hace esta práctica pues se preocupa lo bastante por sí solo para ganar tiempo.

Sepa que va a haber días en los que se brincará su práctica….perdónese a sí mismo y empiece nuevamente.

La maestría ocurre cuando comenzamos nuevamente, y nuevamente. Y también investigar nuestros obstáculos a fin de que podamos aprender y medrar.

 

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