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Beneficios de la meditación – Meditacion10.comMeditacion10

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Qué es la meditación?

La Meditaciónconstituye una práctica o un tipo de prácticas en las que la persona entrena su mente para alcanzar paz interior y desarrollar ciertas habilidades humanas como la paciencia, la compasión, el perdón, el amor, entre otras. La meditación se encuentra, bajo diferentes formas, presente en muchas culturas y religiones del mundo (aunque se la suele asociar comúnmente con religiones de oriente como el budismo o el hinduismo).
Practicar la meditación pone en práctica varias virtudes humanas como la capacidad de concentración, la paciencia y la disciplina, entre otras. Si practicamos regularmente, podremos obtener un sinfín de beneficios de la meditación. Poco a poco, día con día, muchos de los problemas que nos aquejan desaparecerán y lograremos sentir paz y tranquilidad; no solamente interior, sino en todo aquello en lo que realicemos. Uno de los principales beneficios de la meditación es transformar tu mente, ampliar sus límites y transformarla en una mente lúcida.

Efectos de la meditación

Cuando practicamos la meditación nos percatamos de que, en realidad, nosotros somos los responsables de la manera en que nos sentimos, y no las condiciones externas. Practicar la meditación nos ayudará a ser conscientes de nosotros mismos y de las emociones que podemos sentir. La meditación es un regalo, y qué mejor regalo que el conseguir paz en nuestra vida.
Cuando la tormenta de las distracciones cotidianas amaina gracias a que logramos llevar nuestra mente a un estado de tranquilidad, conseguiremos también un mejor estado de concentración y una sensación de bienestar.
La mayoría de los problemas y dificultades que se nos pueden presentar en la vida se originan en nuestra mente, y muchos de ellos son somatizados y terminan por perjudicar nuestro estado de salud físico. Incluso si sólo practicamos la meditación por un lapso de entre diez y quince minutos diarios, podremos empezar a gozar de sus beneficios.

Beneficios Físicos de la Meditación

Los beneficios que la meditación trae a tu cuerpo

-Practicar meditación ayuda a mantener la presión arterial en niveles saludables.
-Atenúa o ayuda a que desaparezcan malestares musculares o dolores como dolores de cabeza, de espalda, de las articulaciones.
-Practicar meditación puede ser un método efectivo para tratar el insomnio, o bien, para mejorar la calidad de nuestro descanso.
-Ayuda a mejorar las funciones que desempeña el sistema inmunológico para proteger al organismo frente a agentes externos que pueden perjudicar nuestro estado de salud.

Los beneficios que la meditación trae a tu mente

En el aspecto mental, meditar resulta beneficioso debido, principalmente, a que nos hará conscientes de que son en realidad nuestras actitudes las que determinarán nuestra felicidad o nuestro sufrimiento.

-Ayuda a combatir la depresión y la ansiedad. Por ejemplo, practicar meditación puede ser una buena idea para tranquilizarnos tras una ruptura de pareja o una fuerte desilusión profesional.
-Cuando meditamos, las ondas mentales que producimos son tipo alfa, esto motiva la curación en el cuerpo humano.
-Al ser conscientes, gracias a la meditación, también obtendremos mayor estabilidad emocional.
-Mejorará tu capacidad de concentración.
-Mejorará tus habilidades creativas (esto puede resultar de especial interés para personas que gustan de realizar alguna actividad artística).
-Sentirás un bienestar y experimentarás la felicidad.
-Lograrás paz mental.

Muchas personas suelen comentar que no tienen tiempo en el día para practicar la meditación; sin embargo, si pensamos en el tiempo que solemos gastar viendo diariamente la televisión, o en las redes sociales, nos percataremos de que no nos costaría nada dedicar 15 minutos diarios para practicarla. Ya que aún con este poco tiempo, comenzaremos a notar en nosotros los beneficios de la meditación.

Video de los Beneficios de la Meditacion

Categoria: Beneficios

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