Saltar al contenido

Meditacion Hoponopono – Meditacion10.com

¿Quién no ha vivido problemas? ¿quién no tiene aflicciones, afanes, heridas no sanadas o pesares? Todo ser humano tiene o ha tenido problemas, los hay de todo tipo y pueden perturbar a cualquiera, hasta los niños se pueden ver afectados por el estrés ocasionado por las dificultades de la vida y lo preocupante de eso son las secuelas que puedan quedar a causa de esos problemas: enfermedades, estrés, enemistades, sentimientos de culpa, resentimientos que pueden llegar a subsistir aún más tiempo que el mismo problema que los originó, lo cual puede ocasionar estancamientos que impiden el continuar viviendo plenamente. Es por eso que durante la historia de la humanidad han existido diversos personajes que han querido interpretar los problemas y la manera que, según sus ideologías, deben enfrentarse.

Una de las maneras que ha sido propuesta para lograr la paz interior, es la meditación y las hay de muchos tipos y procedentes de diferentes culturas. Pero nos enfocaremos en la Meditación Hoponopono; éste tipo de meditación a pesar de haber sido creada y practicada hace ya algunos años, aún no es tan conocida como otros tipos de meditación, como yoga por ejemplo. Así que aprendamos un poco de ésta práctica.

La Meditación Hoponopono fue concebida por un doctor psiquiatra originario de Japón llamado Doctor Len, quien puso en práctica los ideales básicos de ésta meditación en un asilo de prisioneros que tenían diversas patologías psicológicas y psiquiatricas. Lo impactante es que, luego de varios meses de practicar la Meditación Hoponopono, esos pacientes fueron curados y fue necesario cerrar el asilo debido a falta de pacientes.
Éste popular método tiene su origen en la filosofía y diversas prácticas de la cultura hawaiana. Básicamente, el principio esencial de la práctica del Hoponopono es que el amor es capaz de sanar, no sólo física sino también mentalmente.

¿En qué consiste ésta práctica?

La Meditación Hoponopono consiste básicamente en una oración muy sencilla: “Lo siento, perdóname, te amo, gracias”, ésta oración pretende curar el alma con amor, gratitud y perdón que son las palabras claves de la terapia Hoponopono y procura la paz tanto interior y exterior del individuo, así como la armonía y la libertad. Sentirse en paz a pesar de la realidad que nos rodea, pero sin ser indiferente o frío. Es una práctica personal cuyo fin es limpiar los recuerdos y errores del pasado y llenarse de pensamientos que ayuden a perdonar a nosotros mismos y a los demás.

¿Cómo realizar la meditación hoponopono?

En la web se pueden descargar diversos materiales tanto de lectura como de audio que nos permitirán poner en práctica la meditación hoponopono. Uno de esos libros y el más representativo es “Cero Límites”, escrito por Joe Vitale y Ihaleakala Hew Len, quiénes son los precursores modernos de la Meditación Hoponopono. En dicho libro se encuentran las frases fundamentales de la terapia hoponopono, entre las cuales están: “Si mis pensamientos son perfeccionados crean una realidad física llena de amor, si mis pensamientos son cancerígenos crean una realidad física cancerígena, enséñame a quererme y a sentir la gratitud, por el don de la vida, por el regalo de mi existencia.”
La oración “Lo siento, perdóname, te amo, gracias” va dirigida hacia la misma persona con el fin de perdonarse a uno mismo, tomando en cuenta que, si bien las situaciones son nuestra responsabilidad, pero no debemos atribuirnos la culpabilidad de las mismas. Ésta meditación se debe procurar de manera constante, teniendo claro que cuanto más a menudo se haga más rápido será el proceso de curarse de los recuerdos del pasado pero siempre teniendo cuidado de no revivir los momentos dolorosos. Para que la meditación resulte efectiva es necesario no sólo pronunciar las palabras, sino que es muy esencial la actitud al pronunciarlas,además, hay que actuar concretamente, es decir, es necesario la meditación y la acción.

Hoponopono niño interior

Practicar la meditación propia del Hoponopono nos facilitará alcanzar la felicidad, nos hará sentir bendecidos, libres y en un estado de armonía con las personas y el resto de los seres vivos que nos rodean. Mediante la meditación Hoponopono nos liberamos de problemas (los cuales tienen su origen en la mente) y promoveremos un estado de tranquilidad en nuestras vidas. En bastantes ocasiones, consciente o inconscientemente, el remordimiento suele ser un impedimento y un problema constante en nuestras vidas; y una excelente opción para liberarnos de ellos es la práctica de la filosofía hoponopono.
En la meditación hoponopono, aprendemos a ser conscientes de que en realidad somos nosotros mismos los responsables de nuestra situación. Aprender a perdonar mediante la meditación hoponopono es, precisamente, aprender a olvidar esos problemas que vamos arrastrando en nuestra vida para poder sentirnos plenos, para poder ayudarnos verdaderamente a nosotros mismos y poder ayudar a las personas que se encuentran a nuestro alrededor.
En ocasiones, se suele describir el objetivo último de la práctica del hoponopono y de la meditación ligada con dicha práctica como el “estado de cero”, en el que se logra liberar por completo de todos esos elementos negativos que perviven en nuestra memoria y que suelen causarnos problemas y sufrimiento.

Consejos para realizar la meditación Hoponopo

-Buscar una postura correcta, que nos sea cómoda y que no perturbe nuestra concentración. Por ejemplo, podemos emplear posturas ya conocidas de otros métodos de meditación, como el de la flor de loto; como mencionamos anteriormente, la esencia del hoponopono es alcanzar el amor mediante el amor y la repetición de mantras para interiorizar mensajes sanadores.
-La respiración también es un aspecto importante en la meditación hoponopono, ya que al meditar debemos respirar de manera normal, ni demasiado rápido ni demasiado lento, sin exhalaciones o inhalaciones demasiado largas. Sobre todo es importante lograr encontrar un ritmo adecuado para conjugar de la mejor manera la respiración, alcanzar una concentración óptima y, a la vez, repetir el mantra que nos ayudará a liberarnos de los problemas, a perdonar y sanar nuestro cuerpo y nuestra mente.

Relajación Guiada Hoponopono

Esta es una relajación guiada que te va a ayudar a alcanzar un sueño profundo.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies